Kas ir R-vērtība un kāpēc tas ir svarīgākais rādītājs, izvēloties tūrisma matraci?

Ja būtu jāizvēlas tikai viens parametrs, pēc kura salīdzināt tūrisma matračus, tā būtu R-vērtība.

Tomēr tieši šis rādītājs rada arī visvairāk pārpratumu.

Daudzi uzskata:

• jo lielāka R-vērtība, jo labāks matracis;
• R-vērtība nozīmē, cik aukstā temperatūrā var gulēt;
• biezāks matracis nozīmē lielāku R-vērtību.

Neviens no šiem apgalvojumiem nav pilnīgi pareizs.

---

Kas īsti ir R-vērtība?

R-vērtība raksturo matrača spēju kavēt siltuma plūsmu no ķermeņa uz zemi.

Vienkāršāk sakot:

jo lielāka R-vērtība, jo mazāk siltuma jūs zaudējat.

Tas nenozīmē, ka matracis rada siltumu.

Tas nozīmē, ka tas labāk saglabā jūsu pašu ķermeņa radīto siltumu.

---

Iedomājieties termosu

Labs tūrisma matracis darbojas līdzīgi kā termoss.

Termoss:

• nesilda kafiju;
• tas tikai neļauj tai ātri atdzist.

Tieši tāpat darbojas arī matracis.

Tas nepadara zemi siltāku.

Tas vienkārši samazina siltuma aizplūšanu.

---

Kāpēc agrāk R-vērtību salīdzināt bija grūti?

Pirms dažiem gadiem katrs ražotājs izmantoja savu testēšanas metodiku.

Rezultātā:

viens ražotājs varēja norādīt R-value 5, kamēr cits ļoti līdzīgam matracim norādīja 3,8.

Tas radīja lielu jucekli.

---

ASTM standarts

Mūsdienās lielākie ražotāji (Therm-a-Rest, Sea to Summit, Nemo, Exped, Big Agnes, MSR u.c.) izmanto ASTM F3340 testēšanas standartu.

Tas nozīmē, ka R-vērtība kļuvusi savstarpēji salīdzināma. Tas ir liels ieguvums pircējiem. Vairāk par ASTM standartu lasi šeit: Kas ir R-vērtība

---

Ceļotāja padoms

Ja salīdzināt matračus no dažādiem ražotājiem, pārbaudiet, vai norādītā R-vērtība ir mērīta pēc ASTM standarta. Tad salīdzinājums būs daudz objektīvāks.

---

Kādu R-vērtību izvēlēties?

Tas ir atkarīgs no zemes temperatūras, nevis tikai no gaisa temperatūras.

Piemēram:

Dienas laikā var būt +18°C.

Naktī gaiss nokrīt līdz +7°C.

Bet zeme pēc vairākām aukstām dienām joprojām var būt tikai +3°C.

Tieši ar šo zemi jūs kontaktējaties visu nakti.

---

R-vērtības rekomendācijas

---

Vai Latvijā vajag R-vērtību 6?

Lielākoties – nē.

Lielākajai daļai pārgājienu Latvijā pietiek ar:

R-vērtību 3–4,5

Tas nosegs:

• pavasari;
• vasaru;
• rudeni.

Tieši šī ir visuniversālākā izvēle.

---

Kad nepieciešama R-vērtība virs 5?

Šāds matracis kļūst aktuāls, ja:

✓ guļat uz sniega;

✓ dodaties ziemas pārgājienos;

✓ nakšņojat kalnos, kad temperatūra nokrīt zem nulles;

✓ esiet salīgs;

✓ izmantojat ļoti vieglu guļammaisu.

---

Ceļotāja padoms

Ja esat cilvēks, kuram vienmēr salst, izvēlieties nedaudz augstāku R-vērtību, nekā teorētiski nepieciešams. Cilvēku jutība pret aukstumu atšķiras daudz vairāk nekā vairums domā.

---

Vai lielāka R-vērtība vienmēr ir labāka?

Nē.

Šī ir viena no biežākajām kļūdām.

Augstāks R-value bieži nozīmē:

• lielāku svaru;
• augstāku cenu;
• lielāku iepakojuma izmēru.

Ja jūsu pārgājieni notiek tikai jūlijā un augustā, ekspedīciju ziemas matracis, visticamāk, būs lieka investīcija.

---

Vai vasarā var izmantot ziemas matraci?

Var.

Taču jāņem vērā kompromisi.

Tas būs:

• smagāks;
• dārgāks;
• reizēm mazāk kompakts.

Pretēji izplatītam uzskatam, Jums nebūs karsti, jo R-value nenozīmē, ka matracis "ražo siltumu".

Tas vienkārši mazāk ļauj siltumam aizplūst uz zemi.

---

Biežākie mīti par R-vērtību

Mīts #1

Jo lielāks R-value, jo ērtāks matracis.

Nepareizi.

Komfortu daudz vairāk nosaka:

• biezums;
• konstrukcija;
• kameras;
• gulēšanas poza.

---

Mīts #2

10 cm matracis vienmēr ir siltāks nekā 5 cm.

Nepareizi.

Bez kvalitatīvas izolācijas pat ļoti biezs matracis dzesēs, jo nespēs izolēt no zemes aukstuma. 

---

Mīts #3

R-vērtība nosaka minimālo temperatūru.

Arī nē.

Temperatūru ietekmē:

• guļammaiss;
• apģērbs;
• mitrums;
• vējš;
• nogurums;
• vielmaiņa;
• uzturs;
• telts tips.

Matracis ir tikai viena daļa no sistēmas.

---

Kā izvēlēties matraci atbilstoši sezonai?

Vasaras pārgājieni

Latvijā tipiskās nakts temperatūras vasarā ir no +10 līdz +18°C.

Šādos apstākļos svarīgākais bieži nav maksimāla izolācija, bet:

• mazs svars;
• neliels iepakojums;
• komforts.

Parasti pietiek ar R-vērtību 2 - 3.

Bet, ja dodaties kalnos, pat vasarā situācija var būt pavisam cita.

---

Trīs sezonu pārgājieni

Šī ir kategorija, kurā ietilpst lielākā daļa ceļotāju.

Ja plānojat doties:

• pavasarī,
• vasarā,
• rudenī,

universālākā izvēle būs R-vērtība 3 - 4,5.

Šādi matrači nodrošina labu līdzsvaru starp svaru, siltumu un cenu.

---

Kalni

Kalnos laikapstākļi mainās daudz straujāk.

Pat vasaras mēnešos 2500 metru augstumā temperatūra naktī mēdz noslīdēt zem nulles.

Tāpēc kalnu pārgājieniem bieži iesakām izvelēties R-vērtību virs 4.

Nevis tāpēc, ka kalendārā ir ziema. Bet tāpēc, ka temperatūra ir ziemīga.

---

Ziema

Nakšņojot uz sniega, aukstums nāk gandrīz tikai no zemes.

Šeit matracim ir izšķiroša nozīme.

Parasti rekomendējam:

• R-vērtība 5 - 6 vai vairāk.

Pieredzējuši ziemas pārgājienu dalībnieki bieži izmanto divus matračus:

• piepūšamo;
• zem tā – putu matraci, piemēram vieglo putu paklāju Thermarest Z-Lite Sol.

Tas palielina izolāciju un kalpo kā drošības rezerve, ja piepūšamais matracis tiek bojāts.

---

Ceļotāja padoms

Ziemas pārgājienos putu matracis bieži nav "vecmodīgs risinājums", bet gan profesionāļu izvēle. Tas ne tikai palielina R-vertību, bet arī nodrošina rezerves izolāciju, ja piepūšamais matracis tiek pārdurts.

---

Kā izvēlēties tūrisma matraci pēc aktivitātes?

Ne visi pārgājieni ir vienādi.

Tas, kas būs lieliski piemērots ģimenes kempingam pie Usmas ezera, nebūs labākā izvēle 100 kilometru pārgājienam pa Skotijas augstienēm.

Tieši aktivitāte bieži nosaka svarīgākās matrača īpašības.

Nākamajā sadaļā apskatīsim katru scenāriju atsevišķi — kempingu, pārgājienus, bikepacking, kalnu trekingu un ziemas ekspedīcijas, izskaidrojot, kādēļ katrā no tiem prioritātes ir atšķirīgas un kā izvēlēties sev piemērotāko modeli.

Kā izvēlēties matraci atbilstoši aktivitātei?

Līdz šim apskatījām, kā darbojas tūrisma matracis un ko nozīmē R-vērtība. Taču praksē cilvēki reti pērk matraci tikai pēc šiem parametriem.

Daudz svarīgāks ir jautājums:

Kur un kā jūs visbiežāk izmantosiet matraci?

Matracis, kas ir ideāls ģimenes kempingam, var būt pārāk smags 100 km pārgājienam. Savukārt ultralight modelis, kas lieliski piemērots Alpu trekingam, var nebūt komfortablākā izvēle atpūtai pie ezera.

Apskatīsim populārākos scenārijus.

1. Ģimenes kempings

Ja līdz teltij nav jāiet vairāki kilometri un ekipējums tiek atvests ar automašīnu, svarīgākais ir komforts.

Šādā situācijā nav būtiski, vai matracis sver 600 gramus vai 1,5 kilogramu.

Daudz svarīgāk ir:

• pietiekams biezums;
• laba gulēšanas kvalitāte;
• vienkārša lietošana;
• izturība.

Šeit lieliska izvēle būs:

• biezs pašpiepūšamais matracis;
• vai komfortabls piepūšamais matracis ar lielāku biezumu.

Ieteicamās īpašības

✓ biezums 5–10 cm

✓ R-value 2–4

✓ prioritāte – komforts

Ceļotāja padoms

Ja nakšņojat vienā vietā vairākas naktis, neliela svara starpība vairs nav būtiska. Daudz vairāk novērtēsiet to, ka no rīta pamodīsieties izgulējies.

2. Pārgājieni ar mugursomu

Šeit situācija pilnībā mainās.

Katrs grams mugursomā būs jānēs visas dienas garumā.

Ja matracis ir par 700 gramiem smagāks nekā nepieciešams, pēc vairākām dienām to ļoti labi jutīsiet.

Tāpēc šeit svarīgs ir līdzsvars.

Nepieciešams:

• pietiekams komforts;
• mazs svars;
• kompakts iepakojums;
• piemērota siltumizolācija.

Tieši šim nolūkam radīti modernie piepūšamie pārgājienu matrači.

Piemērotākais matracis:

• svars līdz 600 g
• R-vērtība 3–4
• neliels iepakojuma izmērs

Šāds matracis būs piemērots lielākajai daļai pārgājienu Latvijā un Eiropā no pavasara līdz rudenim.

3. Garie pārgājieni (Camino, Kungsleden u.c.)

Ja pārgājiens ilgst vairākas nedēļas vai pat mēnešus, prioritātes kļūst vēl izteiktākas.

Svarīgi ir:

• mazs svars;
• izturība;
• iespēja ātri salikt;
• neliels iepakojums.

Taču šeit ir kāda interesanta nianse.

Daudzi iesācēji izvēlas maksimāli vieglāko matraci.

Pieredzējuši pārgājienu dalībnieki bieži izvēlas modeli, kas ir par 100–200 gramiem smagāks, bet daudz komfortablāks.

Kāpēc?

Jo laba naktsmiera vērtība vairāku nedēļu pārgājienā ir daudz lielāka nekā pāris simtu gramu, kas pielīdzināms vienas-divu pārtikas paku svaram, ietaupījums.

Ceļotāja padoms

Ja katru dienu ejat 20–30 kilometrus, kvalitatīvs miegs kļūst par vienu no svarīgākajiem faktoriem. Pārāk plāns vai neērts matracis ilgtermiņā nogurdina vairāk nekā nedaudz smagāka mugursoma.

4. Bikepacking

Velobraucienos situācija ir līdzīga pārgājieniem.

Tomēr ir viena būtiska atšķirība.

Velosipēda somās vieta ir ļoti ierobežota.

Tieši tāpēc:

iepakojuma izmērs bieži ir svarīgāks par svaru.

Lielākā daļa bikepacking entuziastu izvēlas:

• vieglus piepūšamos matračus;
• ļoti kompaktā iepakojumā.

5. Kalnu trekingi

Kalnos ekipējums tiek pakļauts daudz lielākām slodzēm.

Temperatūra var strauji mainīties.

Nakts var būt zem nulles pat augustā.

Reljefs ir akmeņains.

Šeit prioritātes ir:

• augstāka R-vērtība;
• laba izturība;
• mazs svars;
• uzticama konstrukcija.

Parasti ieteicams izvēlēties matraci ar R-vērtību ap 4–5 vai vairāk atkarībā no sezonas un kalnu augstuma virs jūras līmeņa

6. Ziemas pārgājieni

Šeit kompromisu kļūst ļoti maz.

Galvenā prioritāte ir:

nezaudēt ķermeņa siltumu.

Parasti tiek izmantoti:

• ziemas piepūšamie matrači;
• vai piepūšamais matracis kopā ar putu paklāju.

Šāda kombinācija dod vairākas priekšrocības.

Ja piepūšamais matracis tiek bojāts, putu matracis joprojām nodrošina izolāciju.

Tas var būt ļoti svarīgi aukstos apstākļos.

Kā izvēlēties matrača biezumu?

Pēc R-value šis, iespējams, ir otrs svarīgākais jautājums.

Tomēr arī šeit valda daudz mītu.

Vai biezāks vienmēr ir labāks?

Nē.

Biezāks matracis parasti ir:

• komfortablāks;
• labāk izlīdzina nelīdzenu virsmu.

Taču tas ne vienmēr būs:

• siltāks;
• vieglāks;
• stabilāks.

2–3 cm

Parasti sastopams:

• putu matračiem;
• viegliem pašpiepūšamajiem modeļiem.

Piemērots:

• minimālistiem;
• vasaras pārgājieniem;
• cilvēkiem, kuri guļ uz muguras.

5–7 cm

Šis ir populārākais diapazons.

Pietiekams komforts lielākajai daļai cilvēku.

Laba izvēle:

• Latvijas pārgājieniem;
• kalniem;
• trīs sezonām.

7–10 cm

Maksimāls komforts.

Īpaši piemērots:

• gulēšanai uz sāniem;
• auto kempingam;
• cilvēkiem ar jutīgākiem pleciem vai gurniem.

Ceļotāja padoms

Ja guļat uz sāniem, izvēlieties vismaz 6–7 cm biezu matraci. Pleci un gurni rada lielāko spiedienu, un plānāks matracis var ļaut tiem saskarties ar zemi, īpaši cilvēkiem ar lielāku ķermeņa masu.

Kā izvēlēties pareizo garumu?

Daudzi izvēlas pārāk īsu matraci, domājot tikai par svara ietaupījumu.

Parasti pieejami:

• Īss
• Regulārs
• Garš

Ja jūsu augums ir ap 180 cm, "Regulārs" bieži būs pietiekams.

Ja esat garāks par aptuveni 185 cm vai vienkārši vēlaties lielāku komfortu, apsveriet "Garš" izmēru.

Vai ir vērts izvēlēties plato (Wide) modeli?

Šis ir viens no tiem uzlabojumiem, ko cilvēki visvairāk novērtē pēc iegādes.

Platāks matracis ir īpaši piemērots, ja:

• guļat uz sāniem;
• bieži maināt pozu miegā;
• jums ir plati pleci;
• vienkārši nepatīk sajūta, ka rokas noslīd no matrača.

Lai gan tas ir nedaudz smagāks, papildu komforts daudziem ir tā vērts.

Mūmijas forma vai taisnstūrveida matracis?

Lai samazinātu svaru, daudzi ultralight matrači ir sašaurināti kāju daļā.

Mūmijas formas matracis

Priekšrocības

• vieglāks;
• kompaktāks;
• piemērots pārgājieniem.

Trūkumi

• mazāk vietas kājām;
• ne visiem šķiet komfortabls.

Taisnstūrveida matracis

Priekšrocības

• vairāk vietas;
• ērtāk gulēt;
• īpaši piemērots nemierīgiem gulētājiem.

Trūkumi

• nedaudz smagāks;
• lielāks iepakojums.

Vai matraci piepumpēt ar muti?

Īsā atbilde — labāk nē, ja tas nav nepieciešams.

Izelpotais gaiss satur:

• mitrumu;
• oglekļa dioksīdu;
• mikroorganismus.

Laika gaitā mitrums var uzkrāties matrača iekšpusē.

Tas var:

• samazināt izolācijas efektivitāti;
• veicināt pelējuma veidošanos;
• nelabvēlīgi ietekmēt izolācijas materiālus.

Tāpēc arvien vairāk ražotāju komplektā iekļauj vai piedāvā iegādāties pumpja maisu (pump sack).

Tas ļauj matraci piepumpēt ātrāk un bez mitruma nonākšanas tā iekšpusē.

Ceļotāja padoms

Pumpja maiss nav tikai ērtības aksesuārs. Tas palīdz pagarināt piepūšamā matrača kalpošanas laiku un īpaši noder aukstā laikā, kad kondensāts matrača iekšpusē var sasalt.

Noslēgumā – kā nepieļaut kļūdu, izvēloties tūrisma matraci?

Izvēloties tūrisma matraci, nav svarīgi atrast visdārgāko, visbiezāko vai visvieglāko modeli. Svarīgākais ir atrast matraci, kas vislabāk atbilst jūsu ceļošanas stilam, sezonai un plānotajiem maršrutiem.

Ja pārsvarā dodaties vasaras pārgājienos Latvijā, nav nepieciešams ekspedīciju ziemas matracis ar ļoti augstu R-vērtību. Savukārt, ja plānojat nakšņot kalnos vai ziemā, tieši matrača siltumizolācija var noteikt, vai nakts būs komfortabla vai bezmiega pilna.

Pirms iegādes sev uzdodiet piecus jautājumus:

• Kur es visbiežāk nakšņošu?
• Kādā gadalaikā lietošu matraci?
• Vai svarīgāks ir mazs svars vai maksimāls komforts?
• Vai pārvietošu ekipējumu mugursomā vai automašīnā?
• Vai man ir tendence naktīs salt?

Atbildes uz šiem jautājumiem bieži vien ir svarīgākas par zīmolu vai cenu.

---

Ceļotāja padoms

Matracis ir tikai viena daļa no kvalitatīva miega

Pat vislabākais matracis nespēs nodrošināt siltu un komfortablu nakti, ja pārējais ekipējums nav savstarpēji saderīgs.

Labu naktsmieru pārgājienā veido visa miega sistēma – matracis, guļammaiss, telts, spilvens un pat tas, kādu vietu izvēlaties nakšņošanai. Šie elementi darbojas kopā, un viena komponenta trūkumu bieži vien nevar kompensēt ar citu.

Lasiet arī: Miega sistēma pārgājienos – kā matracis, guļammaiss un telts darbojas kopā, lai gulētu silti un komfortabli jebkuros apstākļos.

Joprojām neesat pārliecināts, kurš matracis būs piemērotākais?

Apmeklējiet Veikalu Ceļotājs Rīgā vai sazinieties ar mūsu speciālistiem. Mēs palīdzēsim izvēlēties matraci atbilstoši jūsu plānotajiem pārgājieniem, gadalaikam un budžetam, lai ekipējums kalpotu daudzus gadus.